Człowiek może trochę więcej

Lubię, szanuję i podziwiam zwierzaki, dlatego nie mam zamiaru udowadniać wyższości człowieka nad innymi gatunkami - zwłaszcza, że zoolodzy co pewien czas dokonują zaskakujących odkryć w sprawie inteligencji i niezwykłych predyspozycji naszych braci mniejszych.  :) Chciałabym jednak zwrócić uwagę na to, że człowiek, dzięki ewolucji i wrodzonym predyspozycjom ma o wiele większe możliwości rozwojowe niż jakiekolwiek zwierzę na naszej planecie, a jednak nie zawsze z nich korzysta, choć może… ... czytaj więcej

Jak doświadczać życia, żeby zanadto nie bolało?

Doświadczeni losem są zazwyczaj ci, którzy nie doświadczają życia, ale bronią się przed nim. Może trafniej byłoby stwierdzić, że bronią się nie tyle przed tym, co przynosi dane zdarzenie, ale przed wyciąganiem z niego wniosków oraz przed zmianą, którą te wnioski mogłyby nam podsunąć. Oczywiście nie jest to reguła, ale pewna zasada, którą łatwo można zaobserwować, przyglądając się naszym ludzkim przygodom. ... czytaj więcej

Kochana mamo, jestem na ciebie zła!

Kultura, obyczajowość i religia nie bardzo nam pozwalają na to, żeby złościć się na matkę. Wierzący mają wręcz przykaz: „czcij ojca i matkę swoją”. Od znajomych i rodziny słyszymy: „No wiesz, ale to w końcu twoja matka” albo jeszcze bardziej tłumiące i hamujące emocje: „pamiętaj, matka jest tylko jedna…”. ... czytaj więcej

Nie rezygnuj tak szybko!

Codziennie mamy jakieś zadania lub jakieś całkiem osobiste plany. I codziennie wielu z nas te plany, a czasem wielkie marzenia porzuca. Dlaczego rezygnujemy z tego, co dla nas ważne? Dlaczego niektórzy z nas robią to częściej niż inni? ... czytaj więcej

Ograbieni w dzieciństwie

Matki, które nie potrafiły obdarzyć zdrową miłością swoich dzieci nie są niestety wyjątkami. Brak tej miłości nie wynika z założeń a priori: „nie będę kochać”, ale zazwyczaj z faktu, że nie potrafią dawać bliskości, bo same jej nie zaznały jako dzieci. Warto więc wiedzieć, jak sobie pomóc, jeśli nie otrzymaliśmy miłości w dzieciństwie i co zrobić, żeby nie kontynuować tego wielkiego nieszczęścia w swojej rodzinie. NIEZAWINIONA WINA Tak jak wspomniałam, matki (o ile nie są chore […] ... czytaj więcej

Chorobliwie zapatrzeni w siebie

Na początek zagadka: „Wszystko, co nie jest uwielbieniem, uważa za odrzucenie. Jest niezdolny do przyznania się do własnych błędów. Często narzeka, że jest niezrozumiany i źle traktowany. Nigdy nie zapomina i nie wybacza, gdyż cudzymi wadami i błędami tak łatwo wytłumaczyć każde własne niepowodzenie, złe samopoczucie czy defekt charakteru”. * Kto to taki? Oczywiście NARCYZ. 🙂 SKĄD SIĘ BIERZE TAKIE CUDO? Narcyzm nie jest zjawiskiem nowym, ale coraz bardziej powszechnym. W XX i XXI wieku […] ... czytaj więcej

Strach w dzieciństwie a deformacje ciała

„Rolą rodziny jest umożliwienie dziecku pełnego rozwoju poprzez troskliwą opiekę, wsparcie i przekazanie doświadczeń, które mają pomóc mu w unikaniu bólu i pozwolą radzić sobie z kryzysami wynikającymi z dorastania. Dodatkowo każdy organizm wyposażony jest w instynktowny mechanizm radzenia sobie z zagrożeniem i niebezpieczeństwem. ... czytaj więcej

Wartość kobiety

Temat ciała, a głównie jego wagi to niemal obowiązkowy punkt dyskusji między kobietami w każdym wieku. Martwimy się wszystkim, co związane z naszą powierzchownością, ale głównie swoimi kształtami – zbyt bujnymi lub zbyt lichymi według nas. Potrafimy wiele czasu poświęcić na wspólne narzekania, bo najlepiej „dołować się” w towarzystwie. Najczęściej jednak urządzamy sobie regularne sesje autoagresji w pojedynkę, wtedy, kiedy nikt nie widzi naszej rozpaczy. […] ... czytaj więcej

Apatia – mroczny przedmiot pożądania

W większości jesteśmy przekonani, że depresyjność, stagnacja i beznadzieja to nasz paskudny los, fatalna karma czy też kula u nogi, jaką przywiązano nam w dniu urodzenia, a my nie mamy wyjścia z tej sytuacji, dlatego ciągniemy ten ciężar przez życie, słabnąc coraz bardziej. Ale czy tak faktycznie jest? Czy apatia to rzeczywiście balast, którego nie można się pozbyć? O tym m.in. w dzisiejszym artykule. ... czytaj więcej

Jak przedłużyć sobie wakacje

Właśnie kończą się wakacje i powoli lato. Choć nie jest to najprzyjemniejsza wiadomość, to można z niej skorzystać jako inspiracji do innego niż powszechnie, (bo bardziej optymistycznego) spojrzenia na spędzanie czasu w pozostałych miesiącach roku. ... czytaj więcej

Wędrowanie obok siebie, czyli o nastawieniu w relacji miłosnej

Skąd tyle problemów, skoro się kochamy, przyjaźnimy, jesteśmy w ważnej relacji? Przecież z zasady dobrze sobie życzymy i mamy dobre intencje względem siebie. Dlaczego na początku jest tak pięknie, a potem już niekoniecznie? Czy sama miłość i bliskość to za mało, żeby trwać szczęśliwie w związku? ... czytaj więcej

Emocje – mózg – mięśnie. O wzajemnym oddziaływaniu na siebie.

Wielokrotnie wspominałam o tym, że wszystkie sfery naszego człowieczeństwa wpływają na siebie i są ze sobą nierozłączne. Myślę tu oczywiście o ciele, psychice i duchowości. Szerokie badania na temat wpływu naszej psychiki (emocjonalności) na ciało (i odwrotnie) prowadził przez ponad 30 lat Stanley Keleman. ... czytaj więcej

Kiedy energia ucieka, a my nie wiemy, dlaczego

Jak to jest, że nie ma żadnych racjonalnych powodów do zmęczenia, a ciągle jesteśmy zmęczeni? Nawet badania medyczne przeczą temu odczuciu, bo okazuje się, że wyniki mamy doskonałe. Co jest w takim razie nie tak?  I dlaczego mając jedynie 40 lat, co ja mówię, 30 lat, a nawet 20 lat, czujemy się jak starcy? Przyczyna może być jedna – wypieranie niepożądanych przez nas uczuć… ... czytaj więcej

Dajmy sobie żyć!

Doświadczanie to ogromnie cenna rzecz w naszym życiu. Nie tylko wpływa na naszą wiedzę i umiejętności, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości i budowanie silnej i klarownej tożsamości. Wbrew naszym obawom i być może przekonaniom, doświadczanie – jeśli nie jest ono ucieczką przed czymś, chęcią zagłuszenia czegoś w sobie lub reperowania własnej wartości – jest zdrowe i bardzo dla nas korzystne. ... czytaj więcej

Multitasking – co konkretnie tracimy?

Obiecałam krótkie zestawienie dotyczące wielozadaniowości. Oto lista tego, co tracimy, wykonując kilka czynności na raz: ... czytaj więcej

Multitasking (wielozadaniowość) – pułapka współczesnych czasów

My kobiety jesteśmy dumne z tego jak wiele rzeczy potrafimy zrobić na raz, w tym samym czasie. Niekiedy nawet lekko ucieramy nosa mężczyznom, którzy zazwyczaj nie osiągają na tym polu tak spektakularnych wyników. Mistrzyniami w tej dziedzinie są z pewnością matki małych dzieci, które niczym wieloręczne hinduskie boginie potrafią zapanować nad domem, domownikami, a także pracą zawodową. Ale czy na pewno jest się z czego cieszyć? I czy niezależnie od płci to pozytywny trend w pracy […] ... czytaj więcej

Jak podkręcić swoje zadowolenie na co dzień?

Nie ma co zaprzeczać – przeważnie nie doceniamy własnego życia. Nie dostrzegamy go, a właściwie chwil, które składają się na nie. Rzadko przychodzi nam do głowy, że każda chwila istnieje tu i teraz, i nigdy nie wróci. Oczywiście są sytuacje, gdy bardzo chcemy, żeby czas szybciej płynął, bo nie jest dla nas najlepszy. Jednak większość chwil jest nam albo obojętna, albo całkiem przyjemna, choć przez nas niedoceniana. A MOŻE BY W TYCH OBOJĘTNYCH DLA […] ... czytaj więcej

Gdy dotyk pozbawia oddechu, a oddech radości

Dzieciństwo to fundament niemal w każdym aspekcie naszego funkcjonowania. Właśnie dlatego w czasie terapii niemal zawsze trzeba się do niego odwołać. A jak to jest na poziomie ciała, a konkretniej oddychania? O tym właśnie ten artykuł. ... czytaj więcej

Matka – dziecko. O wpływie dostrajania się na psychikę człowieka.

Niemal w każdym moim artykule wspominam o tym, jak istotne dla naszego prawidłowego rozwoju i dobrostanu psychicznego jest dobre, zdrowe dzieciństwo. Dziś w związku z tym, że planuję kolejne artykuły, w których przedstawię te zależności, zacznę od tematu kluczowego, czyli dostrajania się. Swoje wnioski oprę na wypowiedzIach psychiatry i pioniera terapii rodzinnej – Robina Skynnera. ... czytaj więcej

Witaj porażko! Czyli jak sobie z nią poradzić.

Ta mała prowokacja w tytule nie oznacza, że straciłam rozum.  🙂 Poprzez ten tekst chciałabym udowodnić, że niemal ze wszystkiego można czerpać siły i satysfakcję – nawet z tego, czego wolelibyśmy uniknąć, czyli na przykład z porażek. Oto dowody – zapraszam. ... czytaj więcej

Odporność psychiczna

Odporność psychiczna jest prosta w swej definicji, choć dla niektórych nieco trudniejsza w praktycznym zastosowaniu ze względu na nieskuteczne taktyki postępowania i wewnętrzny upór. Bo czymże jest wspomniana odporność? Powiedziałabym, że przede wszystkim elastycznością i umiejętnością adaptacji do zmian, przeciwności losu, jakie każdego z nas spotykają i będą spotykać w życiu. Z punktu widzenia praktycznego, zaryzykuję stwierdzenie, że będziemy odporni psychicznie, jeśli zastosujemy się do następujących zasad: Akceptacja niepodważalnych […] ... czytaj więcej

Krok po kroku do odwagi

Odwaga – nie mylić z brawurą – to naprawdę wspaniała cecha i zarazem stan umysłu. To wielka moc, jaką daje nam wewnętrzne przekonanie i poczucie: „POTRAFIĘ. Jak pisze David R. Hawkins, „to pozytywny stan, w którym czujemy, że jesteśmy pewni siebie, mamy umiejętności, kompetencje, zdolność do działania, czujemy się żywi, kochający i obdarowujący. Towarzyszy nam wtedy ogólna radość życia, dobry humor, jesteśmy aktywni, mamy wiarę w siebie […] ... czytaj więcej

Dlaczego nie spełniamy swoich marzeń?

  Jedną na osiem godzin poświęcamy na myślenie o przyszłości. Dlaczego aż tak dużo? Bo to przyjemne.  🙂 Dzięki temu możemy sobie wyobrażać, że to symboliczne jutro będzie lepsze niż sytuacja, w jakiej jesteśmy dzisiaj. Ponadto mamy też nadzieję, że w przyszłości spełnią się nasze pragnienia i potrzeby, które nie są zaspokojone obecnie. ... czytaj więcej

O relacjach – mostach, które tylko pozornie łączą

Istnieją znajomości, które ciągniemy latami z rozpędu, z przyzwyczajenia, właściwie nie wiadomo, dlaczego. Nie obfitują w częste spotkania czy telefony, najpewniej nie ma ich, gdy tego najbardziej potrzebujemy. A gdy się wreszcie pojawiają, chorujemy, czując stres i niesmak jeszcze przez kilka godzin lub dni. ... czytaj więcej

Flow – przepływ. Jak może pomóc w codziennej rutynie?

Dziś sporą karierę robi słowo: FLOW. Doczepiane na siłę do wielu wypowiedzi, traci swoje pierwotne i sensowne znaczenie. Zamiast wspomnianego sensu, zaczyna być kojarzone z bezsensem i bezmózgim działaniem. Byłoby szkoda, aby to pierwotnie szlachetne i wspierające nas zjawisko rozlazło się i rozpłynęło w jakiejś pop-mamałydze. Dlatego zainteresowanych tematem zapraszam do czytania. ... czytaj więcej

Zmęczenie życiem

Obecnie powszechną dolegliwością jest zmęczenie. Gdy wynika ono z ciężkiej pracy i wielu obowiązków, jest uzasadnione. Całkiem inaczej sprawa wygląda w przypadku osób, które nie pracują w pocie czoła, czyli wydawałoby się, że nie mają powodu do zmęczenia, a jednak opadają z sił. ... czytaj więcej

Po co nam medytacja? – część I

Medytacja może się wielu kojarzyć z egzotycznymi modami z Azji, a tak naprawdę jest techniką pracy ze sobą, która znana jest w wielu kulturach, także w naszej, od setek lat. Bo medytacja to nie element religii, ani tajne czary-mary – to jedno z najlepszych narzędzi, które pozwala ludziom w pełni kontaktować się z sobą i dzięki temu poznawać siebie. ... czytaj więcej

„Nie ma owsianki, więc nie będę jadł”. O tym, jak działać z pożytkiem dla siebie.

Nie wiem, czy znacie film braci Cohenów pt. „Big Lebowski”. Według mnie to naprawdę mądry film  (choć początkowo może na taki nie wyglądać), przy którym dodatkowo można się nieźle pośmiać. Tytułowy bohater określający sam siebie jako Koleś to człowiek, który mógłby wykładać na Harvardzie, czym jest dystans do samego siebie.  🙂 Czyli jak się domyślacie lub wiecie z autopsji, niezwykle pożyteczna wiedza ułatwiająca życie. ... czytaj więcej

Gdy ktoś bliski odchodzi

Żałoba kojarzy się zazwyczaj ze śmiercią drugiej osoby. Ale z punktu widzenia psychologii, dotyczy także trwałych rozstań z naszymi partnerami czy przyjaciółmi, zwłaszcza gdy związki te były silne i długotrwałe. ... czytaj więcej

Pokonać w sobie lęk

„Wszytko może stać się dla nas inspiracją i podsycić chęć dalszego rozwoju. Jeżeli jednak chcemy dodać mu głębi i autentyzmu, musimy w końcu zetknąć się z lękiem. ”. (Pema Chödrön) ... czytaj więcej

Kiedy dopada zastój

Czy zdarzyło się Wam odczuwać zastój – takie „zapuszczenie korzeni”, że sama myśl o ruchu i jakimkolwiek działaniu, nawet przy pięknej wiosennej pogodzie, napawała niepokojem, lekkim niesmakiem lub bezradnością? Jeśli tak, to dzisiejszy artykuł jest z serdeczną dedykacją dla Was. Podzielę się w nim swoją wiedzą psychologiczną i zakresu medycyny chińskiej. Zapraszam! CO TO JEST ZASTÓJ? Jako że jesteśmy organizmami funkcjonującymi na wielu płaszczyznach, zastój objawia […] ... czytaj więcej

Dlaczego pesymizm uwodzi

„Ile czasu w ciągu dnia spędzamy, by podtrzymać stan negatywnego myślenia?  Choć ma on charakter tymczasowy, jest tak głęboko zakorzeniony, że wydaje się nam, iż nim jesteśmy. „Medytowanie” (czyt. uporczywe myślenie) z użyciem negatywnych emocji utrwala nawyk wiary w określone, trwałe „ja”. Znamy ten nawyk tak dobrze, że mylimy go z naturą umysłu. ... czytaj więcej

Akceptacja jako droga do wolności

Jakże to wielka ulga móc akceptować siebie, innych i świat! Jakiż to dar móc dzięki temu przeżywać czystą, niczym niezmąconą radość! Piszę o tym z zachwytem, bo zdarza mi się doświadczać tego wspaniałego stanu. Jednak ciągle pracuję nad tym, żeby tych chwil było coraz więcej, bo to kojące i wyzwalające momenty.  Ale pocieszam się, że nie od razu Amerykę zbudowano, dlatego kieruję się też zasadą: praktyka czyni […] ... czytaj więcej

Kryzys emocjonalny to nie koniec świata

Sama myśl o kryzysie u wielu z nas powoduje chęć ucieczki lub zmiany tematu na inny. Co dopiero, gdy naprawdę się pojawia… Artykuł nie będzie jednak straszył ani przygnębiał. 🙂 Wręcz przeciwnie, spróbuję przekonać nieprzekonanych, że to niechciane, ale nieuniknione w życiu każdego z nas doświadczenie, może mieć jakiś sens. Zapraszam do czytania. ... czytaj więcej

Jak skutecznie pozbyć się stresu

O stresie, który jest dziś główną przyczyną wielu chorób oraz cywilizacyjnego wyczerpania ludzi napisano tysiące książek i artykułów. Nie będę się zatem siliła w swoim felietonie na podawanie liczb, pojęć medycznych i znanych nazwisk świata nauki. Skupię się na opisaniu prostej praktyki, którą z sukcesem stosuję w pracy ze swoimi klientami. ... czytaj więcej

O ludzkiej energii – jej rodzajach i źródłach

Nie wiem, jak tam Wy, ale ja ewidentnie czuję już wiosnę. Powoli wychodzę z niedźwiedziego trybu, bo coraz częściej  opuszczam zimową gawrę. 🙂 Mogłabym powiedzieć: czuję napływ energii i jakichś nieokreślonych sił witalnych. I o tych siłach dziś  przeczytacie w kolejnym numerze cyklu „Żywotnik”. Zapraszam 🙂 ... czytaj więcej

Obrażanie się – wcale nie takie niewinne

Oj nie łatwa to sprawa żyć na co dzień z obrażalskim. 🙂 Taki hodowca much w nosie szczególnie jest uciążliwy, gdy jest bliską nam osobą lub bliskim współpracownikiem. Bo i co tu robić? Jak uciec, gdy nie bardzo jest gdzie?A i trafić do serca i umysłu nałogowego obrażacza też niemal niemożliwe… Dlatego dla wszystkich zainteresowanych przygotowałam garść informacji – ku rozwadze i pokrzepieniu serc. 🙂 ... czytaj więcej

Wypalenie zawodowe – część II

Kilka dni temu pisałam na Facebooku i tu na blogu o objawach, fazach choroby i niebezpieczeństwach wypalenia zawodowego. W dzisiejszym artykule kontynuacja tematu, czyli trochę o czynnikach ryzyka i środkach zaradczych. ... czytaj więcej

Wypalenie zawodowe – część I

Burnout, czyli wypalenie zawodowe to niemal powszechne zjawisko w zachodniej cywilizacji. W przeważającej mierze jest ono efektem naszych ambicji i chęci osiągnięcia sukcesu zawodowego, choć jest także związane ze współczesnym niewolnictwem, o którym niemal nikt nie chce dziś głośno mówić. Ponieważ temat jest obszerny i bardzo ważny, omówię go w dwóch częściach. Pierwsza część będzie dotyczyć jego objawów i jego faz rozwoju, a druga czynników, które wywołują […] ... czytaj więcej

Mechanizmy radzenia sobie z emocjami

Niewłaściwe radzenie sobie z emocjami wiele może kosztować. Wiemy o tym najlepiej, gdy w grę wchodzą uczucia negatywne, niechciane. Większość z nas nie potrafi uwalniać uczuć w taki sposób, żeby sobie nie szkodzić, dlatego dużą część naszego życia poświęcamy na wewnętrzną walkę z samymi sobą, a właściwie z emocjami, jakich doświadczamy. ... czytaj więcej

Perfekcjonizm zjada nas na raty

Czy perfekcjonizm to coś złego? Może to jedynie wysokie standardy i odpowiedzialność – więc w czym problem? A poza tym, to skąd wiadomo, czy w ogóle jesteśmy perfekcjonistami? ... czytaj więcej

Senność i bezsenność

Sen to najlepszy, a na dodatek bezpłatny środek wspierający nasze zdrowie, dobre samopoczucie i witalność. Wiedzą o tym dobrze zarówno ci, którzy śpią dobrze i rano tryskają energią oraz ci, którzy cierpią na bezsenność i związane z nią kłopoty. Dziś zatem trochę faktów i recept na temat snu. ... czytaj więcej

Znikające „lajki”, czyli o taktykach ludzi zniewolonych

Pretekstem do napisania o wolności osobistej stało się dla mnie zjawisko pojawiających się i znikających „like`ów” na Facebooku. Przypuszczam, że każdy użytkownik mediów społecznościowych zetknął się ze wspomnianą sytuacją dotyczącą postów lub zdjęć, jakie kiedyś opublikował. A może też sam stosuje swoiste taktyki wobec innych? ... czytaj więcej

Co nas żywi i dlaczego to takie nieoczywiste?

Gdy myślimy o odżywianiu to zapewne przede wszystkim o pochłanianiu dobrych kąsków przy pomocy nieodzownej w tej czynności naszej lubej paszczęki. 🙂 Ale to mało. Żywimy się nie tylko pokarmami i napojami, ale także wszystkim tym, co przyjmujemy za pomocą naszych zmysłów. ... czytaj więcej

5 elementów zdrowego życia

Zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią dziś po raz pierwszy artykuł w serii: „Żywotnik”. A że to numer 1, to będzie bardziej ogólny i wstępny. 🙂 Zacznijmy zatem od początku, czyli od pojęć, o których bezwzględnie należy pamiętać, jeśli naprawdę życzymy sobie lub komuś zdrowia. Wśród podstawowych kwestii jest 5 elementarnych- wymieniane we wszystkich specjalistycznych pracach na temat zdrowia, w podręcznikach medycznych wszystkich tradycji medycznych oraz w raportach WHO. ... czytaj więcej

Walka postu z karnawałem

Właśnie kończy się czas karnawału i zabawy, a nadchodzi czas postu i oczyszczenia. Jednak nie tylko ze względów religijnych akurat teraz temat jest aktualny. Cała historia ludzkości dowodzi, że przed nadejściem nowego cyklu naturalnego, który w przyrodzie następuje wraz z wiosną, wszystkie organizmy przygotowują się (choćby podświadomie) na nadejście nowego. ... czytaj więcej

Pączek, który straszy (felieton żartobliwy)

Okazuje się, że dzisiaj nie lada sztuką jest zjeść ot tak, po prostu pączka i świętować Tłusty Czwartek. W naszych pogmatwanych ponad miarę umysłach, nawykłych do codziennego kombinowania, temat pączka wcale nie jest taki błahy, jak mogłoby się wydawać. Zwłaszcza dla kobiet może być na tyle poruszający, że noc tuż przed Tłustym Czwartkiem okaże się biała z powodu nadmiaru dylematów, w tym kwestii egzystencjalnych w rodzaju:  ZJEŚĆ CZY NIE ZJEŚĆ? […] ... czytaj więcej

Życie na czysto, życie na brudno

Założę się, że każdy miał lub nadal ma myśli typu: teraz to jeszcze nie czas na to, bo.. (i tu wymieniamy szereg argumentów – mniej lub bardziej naciąganych :)), ale jak w końcu przyjdzie ten moment, to… będzie wspaniale, to zrobię to świetnie, to się odważę i, można by uszczypliwie dodać,  zdarzą się cuda.  Rozwieję od razu te trujące mózg złudzenia: nie zdarzą się, bo zdarzają się cały […] ... czytaj więcej

Nie chcę porzucenia, więc porzucam

Świat wbrew temu, jaki może się wydawać, jest bardzo logiczny i poukładany. Każde zjawisko, zachowanie, emocja ma swoją przyczynę i jakiś początek. Ten mechanizm jest jednak często dla nas niezauważalny. Może dlatego tak wiele rzeczy potrafi nas zaskoczyć. Nawet my sami. 🙂 Podobnie jest w przypadku mechanizmu porzucenia, o czym dzisiejszy felieton. Zapraszam 🙂 ... czytaj więcej

Schematy życiowe

Każdy z nas kieruje się w życiu jakimiś schematami postępowania i myślenia. Wypracowujemy je sobie niemal od pierwszych dni życia, kiedy świadomie i nieświadomie zaczynamy się uczyć, jak sobie radzić w życiu, żeby zapewnić sobie swoje potrzeby.  Uczymy się na wiele sposobów: obserwujemy i naśladujemy rodziców i osoby, które przebywają w naszym najbliższym otoczeniu, poza domem także doświadczamy na przeróżne sposoby, wykorzystując do tego wszystkie zmysły, a potem wyciągamy […] ... czytaj więcej

Kombinatoryka stosowana, czyli o postanowieniach (nie tylko noworocznych)

Nowy Rok – nowe otwarcia, ponadprzeciętna mobilizacja spowodowana magią daty. I dobrze, bo przecież warto od czasu do czasu zatrzymać się i pomyśleć, czego nam potrzeba? Co chcielibyśmy osiągnąć? Na czym nam zależy? Jednak według mnie nie potrzebujemy do tego akurat Nowego Roku – możemy zrobić sobie taką chwilę na refleksję w każdym momencie naszego życia. ... czytaj więcej

Dlaczego boimy się zmiany?

Dlaczego boimy się zmiany? Bo strach skutecznie straszy można by skwitować. Tak jak ten wielki nierealistyczny królik z obrazka. 🙂 Każdy z nas pewnie wie, że przytłaczająca większość sytuacji, które sobie wyobrażamy i których się boimy nigdy się nie wydarza. Jednak i tak nie przestajemy samych siebie straszyć. ... czytaj więcej

Dopóki krew w nas krąży – bawmy się!

Nie wiem, czy Marka Twaina można uznać za wielkiego myśliciela, ale z pewnością zdarzało mu się coś sensownego napisać. 🙂 Chociażby takie zdanie: „Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, ale starzeją się, bo przestają się bawić”. Dziś trochę o pożytkach z zabawy. ... czytaj więcej

Święta do utraty tchu

„Wspaniale, że idą święta! Wreszcie wypocznę i spędzę miło czas!” – cieszymy się jeszcze w połowie grudnia. Czym bliżej magicznej daty, tym mniej myślimy o wypoczywaniu, a coraz bardziej podkręcamy własne obroty, bo tyle jest jeszcze do zrobienia, a czasu tak mało. No i nadchodzi oczekiwany moment, a my… padamy ze zmęczenia niczym zemdlona upałem natka pietruszki, czekając aż „to wszystko” się skończy i wreszcie będzie można […] ... czytaj więcej

Uwaga: nie umiem brać!

Aż trudno uwierzyć, że prezenty mogą wprawiać w zakłopotanie. Są jednak osoby, które nie potrafią się nimi w pełni cieszyć. Przyczyna tkwi w niskim poczuciu własnej wartości, którego „nabawiamy się” w dzieciństwie, a które potem ciąży przez lata jak kula u nogi. O niezdrowych przekonaniach i postawach związanych z braniem (w kontekście zbliżających się świąt) – dzisiejszy felieton. Zapraszam! ... czytaj więcej

Dawanie bez zbędnego balastu

Dzisiejszy ranek w wielu domach na pewno był wyczekiwany, bo niewyobrażalnie obrotny Mikołaj w jedną noc, jak co roku, uwinął się z prezentami dla większości z nas. Czy był to jednak poranek udany, to już inna sprawa, bo i zawartość paczek różna. O tym, czym jest dawanie, będzie w dzisiejszym humorystycznym felietonie, który chciałam Wam podarować. 🙂 ... czytaj więcej

Wróżby – między zabawą a uciekaniem

Właśnie zaczął się wzmożony ruch w interesie wszelkiej maści wróżek i wróżbitów, tarocistów, kabalistów, astrologów i wszystkich tych, którzy potrafią stawiać horoskopy i przepowiadać przyszłość. Sprzyja temu koniec roku oraz okres świąteczny, który nie tylko zostaje kolorowo i hałaśliwie obwieszczony w supermarketach, lecz jest także zapoczątkowany tradycyjnymi Andrzejkami, nadal obchodzonymi we Wschodniej Europie. ... czytaj więcej

„Nie ma czasu na takie ceregiele”, czyli słów kilka o wdzięczności

Kiedyś w malutkim warzywniaku byłam świadkiem takiej oto scenki. Mężczyzna w średnim wieku bardzo się spieszył. Wychodząc, zahaczył plecakiem o torebkę młodej kobiety, tak, że jej spadła z ramienia. Oburzona starsza pani postanowiła interweniować i upomniała go słowami” „mógłby pan chociaż powiedzieć przepraszam”. Na to on, zirytowany, stojąc w drzwiach, powiedział: „Pszepani, ja nie mam czasu na takie ceregiele”. I dziś chciałam trochę o tych ceregielach napisać 🙂 ... czytaj więcej

Przytulanie – skarb na wyciągnięcie ramion

Niedawno przeczytałam, że w Polsce otwarto pierwszą „przytularnię” – miejsce do profesjonalnego (bez podtekstów erotycznych) przytulania. Pomysł na pierwszy rzut oka co najmniej dyskusyjny, bo przecież tulenie jest – jak się wydaje – tak naturalne i ogólnodostępne, że płacenie za nie to ekscentryzm w czystej postaci. Czy na pewno? ... czytaj więcej

Błądzenie we mgle

„Sens swoich poczynań rozumiemy dopiero w chwili, gdy tracimy grunt pod nogami. Możemy wykorzystać tę sytuację na dwa sposoby: by się przebudzić albo by zapaść w głęboki sen.” ... czytaj więcej