5 elementów zdrowego życia

  • Beata Kozłowska-Woda
  • 2018-02-11

Zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią dziś po raz pierwszy artykuł w serii: „Żywotnik”. A że to numer 1, to będzie bardziej ogólny i wstępny. Zacznijmy zatem od początku, czyli od pojęć, o których bezwzględnie należy pamiętać, jeśli naprawdę życzymy sobie lub komuś zdrowia. Wśród podstawowych kwestii jest 5 elementarnych- wymieniane we wszystkich specjalistycznych pracach na temat zdrowia, w podręcznikach medycznych wszystkich tradycji medycznych oraz w raportach WHO.


Oto one:

1. ODŻYWIANIE
2. RUCH
3. SEN
4. DOBRE RELACJE
5. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

Być może zabrakło Wam tu czynników środowiskowych i cywilizacyjnych, ale zapewniam, że one także kryją się w powyższych 5 hasłach. Bo np. pod pojęciem „odżywianie” nie tylko kryje się pokarm w postaci jedzenia, ale także wszystko to, co odbiera lub wchłania nasze ciało z zewnątrz. Gdy myślimy o dobrych relacjach, to także o takich, których sami nie inicjujemy, ale także o tych przypadkowych, nieplanowanych lub niechcianych interakcjach z ludźmi i to zarówno w świecie realnym, jak i wirtualnym.
Jak widać, gdy popatrzy się z takiej perspektywy, powyższe pojecie nie są już tylko wąskimi hasłami prasy kolorowej dotyczącymi odchudzania, fitnessu i relacji partnerskich. Ta wielka piątka zdrowia zawiera w sobie tak naprawdę całe spektrum spraw, które dotyczą wszystkiego, co składa się na naszą egzystencję.

W swoich artykułach będę się skupiała na tych aspektach naszego życia, na które mamy realny wpływ. Nie ma przecież sensu, aby niepotrzebnie rozbudzać negatywne uczucia, narzekając, np. na to, że żyjemy w zanieczyszczonym środowisku i że cywilizacja jest dla nas często opresyjna i nieprzyjazna. To wiemy i o tym przeczytamy wszędzie, gdzie chcemy. A poza tym, żeby nie wzbudzać w sobie szkodliwego dla zdrowia stresu, najmądrzej jest zaakceptować to, na co nie mamy wpływu. (Co oczywiście nie oznacza, żeby nie reagować wtedy, kiedy jest to możliwe, np. dbając o środowisko i wpływając na zachowania najbliższych).

Wspomniane powyżej 5 elementów zdrowia będę szczegółowo rozwijać jako tematy w kolejnych artykułach. Postaram się w nich pokazać, jak inaczej, czyli łagodniej i z uwzględnieniem indywidualnych predyspozycji i własnych ograniczeń podchodzić do kwestii zdrowia. Przedstawię także przepisy, a niekiedy konkretne narzędzia, które pomogą Wam skuteczniej zadbać o swoje zdrowie.
Zapraszam – śledźcie stronę.